亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

如何跟孕期便秘說“拜拜”？預(yù)防便秘早晨應(yīng)定時排便

肛腸科編輯 健康解讀者
142次瀏覽

關(guān)鍵詞： #便秘 #孕期 #孕期便秘

那么，孕婦應(yīng)該如何解決便秘呢？

方法一，多喝水

注意每天喝水，但掌握飲用水的技能，否則即使喝水也不一定有任何效果。例如，每天在固定的時間喝水，大口喝水，而不是暴飲暴食，這樣水就可以盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液中。這樣，糞便就會變軟，很容易排出體外。

方法二:多吃果蔬雜糧

孕婦通常很難排便，因?yàn)樗齻兂缘锰?，所以她們?yīng)該吃更多含纖維素的蔬菜、水果和粗谷物，如芹菜、綠葉蔬菜、蘿卜、甜瓜、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定期進(jìn)食，不要暴飲暴食。

方法三:早上定期排便

每天早上和晚飯后最容易排便。因此，起床后，空腹喝一杯冷開水或蜂蜜水，然后吃早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生排便，長期堅持會形成早上排便的好習(xí)慣。最好早上醒來排便。

方法四:保持身心快樂

合理安排工作和生活，確保充分休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不應(yīng)因嘔吐和不適而感到不安。易怒的態(tài)度也會導(dǎo)致便秘。他們不妨多做一些感興趣的事情，比如欣賞音樂、觀賞鮮花、閱讀等，盡量避免不良的精神刺激。

便秘會給孕婦帶來很多不適。我希望我說的方法能避免或減輕這些不適，順利度過懷孕。下次，我將告訴孕婦食物療法，這既方便又安全。

方法五:堅持每天活動。

孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運(yùn)動可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

去痘印什么好？2025年口碑與實(shí)效雙冠王5款去痘印產(chǎn)品推薦，重現(xiàn)無瑕肌

最新推薦

腎功能強(qiáng)有什么表現(xiàn) 為什么子宮內(nèi)膜總是那么薄 女人為什么容易變成體質(zhì) 女性如何去除私處的異味 小孩子手上起很多小疙瘩 腸道不健康會發(fā)出什么信號 減脂期吃什么主食熱量低 年輕人如何預(yù)防痛風(fēng) 體內(nèi)寒氣重影響什么 腰間盤突出睡覺需要注意什么 拍肚臍兩側(cè)有什么好處 女性得宮頸炎應(yīng)該注意什么 如何預(yù)防春季傳染病 女性清洗陰道時應(yīng)注意的問題是什么 想暴飲暴食怎么辦 腳后跟疼痛的原因是什么 支原體肺炎血象特點(diǎn) 心臟病手指有什么癥狀 經(jīng)常穿緊身褲會怎樣 甲狀腺全切對身體有什么危害 小朋友山藥吃多了會怎么樣 子宮肌瘤患者可以吃豆類和花生嗎 擠奶會傷害乳腺嗎 身體青筋膨脹是什么 春節(jié)剩飯剩菜到底怎么處理 燙傷后2小時沒起泡還會起嗎 為什么沒有性生活也會得婦科疾病 絕經(jīng)后婦女激素替代療法是什么 用什么方法可以消除臉上的浮腫 是什么原因引起戒煙后為何有口臭 紅景天泡水喝的功效與作用 黑枸杞泡水喝有什么作用與功效 姜粉泡腳的功效與作用有哪些 紫玉簪主治哪種疾病 瓦草對女性有什么好處嗎 紅花油的功效與作用有哪些 路路通泡水喝有哪些功效與作用 絨背薊對男性有什么好處嗎 決明子的作用及危害是什么 熟大黃功效作用有哪些是什么