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從左肩到脖子肌肉疼是怎么回事

普外科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #肌肉 #脖子

從左肩到脖子肌肉疼可能與肌肉勞損、頸椎病、落枕、筋膜炎、肩周炎等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用肩頸肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損?；颊呖赡艹霈F(xiàn)局部酸痛、僵硬感，活動(dòng)時(shí)疼痛加重?？赏ㄟ^(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合適當(dāng)拉伸幫助緩解癥狀。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案工作，每隔一段時(shí)間活動(dòng)肩頸。

2、頸椎病

頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根，引起從頸部放射至肩部的疼痛。常伴有頭暈、手臂麻木等癥狀。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。平時(shí)應(yīng)注意枕頭高度適宜，避免頸部受涼。

3、落枕

睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受涼可能導(dǎo)致落枕，表現(xiàn)為頸部一側(cè)肌肉痙攣、活動(dòng)受限。急性期可冷敷減輕腫脹，48小時(shí)后改為熱敷。疼痛明顯時(shí)可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏，配合輕柔按摩幫助恢復(fù)。

4、筋膜炎

肩頸部筋膜的無(wú)菌性炎癥可能引起彌漫性酸痛，觸摸時(shí)可發(fā)現(xiàn)條索狀硬結(jié)。可嘗試紅外線理療，遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。日常應(yīng)避免提重物，注意保暖防潮。

5、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周?chē)M織粘連可能導(dǎo)致疼痛向頸部放射，尤其夜間癥狀明顯。急性期需減少活動(dòng)，疼痛緩解后應(yīng)循序漸進(jìn)進(jìn)行爬墻、鐘擺等康復(fù)訓(xùn)練。可配合使用洛索洛芬鈉貼劑、依托考昔片等藥物。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。工作間隙可做頸部米字操、肩部環(huán)繞等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴隨上肢麻木、無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科進(jìn)行詳細(xì)檢查。飲食上可適當(dāng)增加富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神經(jīng)修復(fù)。

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