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左肩頸疼可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過熱敷理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。

1、肌肉勞損：

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致局部肌肉緊張，表現(xiàn)為酸脹疼痛。建議調(diào)整坐姿并間斷活動(dòng)頸部，熱敷幫助緩解癥狀。

2、頸椎退行性變：

頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能刺激周圍組織，疼痛可放射至肩部?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、肩周炎：

肩關(guān)節(jié)囊粘連炎癥常導(dǎo)致活動(dòng)受限伴疼痛，可能與受涼或過度勞累有關(guān)。物理治療聯(lián)合雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏可改善癥狀。

4、神經(jīng)壓迫：

椎間孔狹窄或胸廓出口綜合征可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性疼痛。嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)或神經(jīng)松解術(shù)。

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，疼痛持續(xù)超過一周或伴隨麻木無(wú)力時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。