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為什么跑步的時候胸會疼

普外科編輯 健康領路人
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跑步時胸部會出現(xiàn)疼痛象，常見于胸部軟組織損傷，跑步時上肢搖晃，胸部肌肉牽引，容易損傷胸部肌肉韌帶，引起疼痛。如果是女性的話，跑步的時候乳房會隨著身體的搖晃，特別是平時不運動的人，突然開始劇烈的跑步運動，全身的各個部位和肌肉等不習慣，經(jīng)常出現(xiàn)局部疼痛。女性胸部豐滿的話，跑步時乳房會隨著身體的搖晃而變大，重力作用也會變大，運動時間變長的話胸部會變痛。

跑步時胸疼怎么辦

1、跑步時發(fā)生的胸疼，但其他時候不疼，這種情況問題不大，運動時建議穿適當?shù)膬?nèi)衣，如運動型內(nèi)衣，可以減少運動引起的疼痛等不適。

2、平時胸痛或其他不適，運動中疼痛癥狀惡化，應盡快到醫(yī)院就診，通過檢查明確診斷和對癥治療，以免耽誤病情。

跑步的時候胸疼要注意什么

1、跑步的時候胸會疼，在跑步后就要注意休息，一般在休息一會之后，疼痛會有所緩解。

2、注意合理搭配飲食，尤其是高蛋白食物的攝入。

3.注意加強上肢和胸部的運動。

4、跑步時均勻呼吸，避免胸部過度擴張，避免胸痛。

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