最有效的減肥運動是什么？減肥最有效的幾種運動
減肥經(jīng)驗編輯
健康領(lǐng)路人
減肥經(jīng)驗編輯
健康領(lǐng)路人
什么運動用來減肥才是最有效的呢?運動跟身體肥胖程度是有很多關(guān)聯(lián)的，而每次運動都是降低脂肪程度的好方法，但是用什么方法來幫助我們減少脂肪，得到瘦身的效果呢?這個是很多人想了很多的方法都沒有想到的，因為運動方式太多了，不合理運動會適得其反，甚至還會傷害身體，那么最有效的減肥運動是什么?
拉伸運動，一次堅持七秒效果最好
做拉伸運動時，應(yīng)該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來減肥，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持!
慢跑20分鐘以上就能出效果
有氧運動能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬于有氧運動，進行20分鐘后，體內(nèi)的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。游泳、散步等也都屬于有氧運動，可根據(jù)不同條件選擇。
在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴
在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內(nèi)細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷人。浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務(wù)吧!
5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。
上面內(nèi)容中我們介紹了最有效的減肥運動，大家在減肥的時候試試這些運動，這樣的運動對減肥來說是非常好的，而在每次減肥的時候記得要改善和控制自己的飲食，多吃點清淡的，避免給自己吃脂肪含量高的食物，這種食物是很容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
妊娠糖尿病運動提醒
-
青光眼需要運動嗎
-
剖腹產(chǎn)多久可以運動減肥
-
剖腹產(chǎn)多久可以運動減肥
-
寶寶一運動就咳嗽怎么回事
-
先天性心臟病患兒術(shù)后能做的日常運動有哪些
-
基孔肯雅熱患者可以戶外運動嗎
-
抽動癥適合劇烈運動嗎
-
腋下不運動出汗還有狐臭
-
減肥只吃蜂巢蜜有效嗎？
-
好的減肥產(chǎn)品有哪些？
-
腸胃炎可以做什么運動
-
午餐減肥食譜有嗎？
-
減肥能不能吃土豆片
-
蜂蜜拌黃瓜可以減肥嗎
-
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者運動應(yīng)注意什么
-
運動后血壓會升高嗎
-
肢體運動障礙的手術(shù)治療有哪些
-
膝蓋運動損傷怎么恢復(fù)
-
預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運動方式
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
用什么中藥浸水對心臟有好處
吃核桃有什么養(yǎng)生效果
每天吃花生能保護心血糖值嗎
月經(jīng)過少吃什么可以調(diào)整月經(jīng)
山竹千萬不要和什么一起吃
什么食物是血栓的天敵
吃桑葚需要注意什么
鴨蛋腌著吃有什么好處
生吃蒜真的能抗癌嗎
如何飲食烹飪改善亞健康
喝紅酒為什么要醒酒
什么食物能快速排出體內(nèi)尿酸
如何判斷雞蛋是否是人工蛋
快速降低血脂的食物是什么
經(jīng)常吃大蒜有什么不可思議的效果
吃桃膠有什么保健效果
吃什么能改善生理日的不適
女人備孕有什么食物不能吃
礦物油對身體有什么危害
香蕉的黑點是什么
荔枝和醬油可以吃嗎
常吃香菜有什么好處
得了痔瘡有什么不能吃的
女性脫發(fā)應(yīng)該如何進行治療
掉頭發(fā)吃什么比較好
為什么打網(wǎng)球要發(fā)出這么詭異的聲音
產(chǎn)后如何恢復(fù)緊致腹部
病毒性咽炎和細菌性咽炎癥狀區(qū)別
產(chǎn)后瘦身方法
雙眼皮手術(shù)修復(fù)前注意哪些
竹節(jié)參有什么好處和壞處
驢蹄草主治哪種疾病
石斛花的功效與作用有哪些
蟛蜞菊的效果有哪些
天花粉配葛根的作用有什么
毛冬青的效果有哪些
鹿茸酒對男性的功效是什么
藏紅花泡腳的功效與作用及禁忌
每天喝紅糖姜茶的功效與作用
黃連中草藥的功效和作用是什么
