如何解決年輕人陽(yáng)痿困擾？男性陽(yáng)痿患者要做到四戒

男性疾病編輯醫(yī)顆葡萄

163次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-06-12 10:03:46

陽(yáng)痿是生活中非常常見的現(xiàn)象，我們經(jīng)常認(rèn)為許多中老年人會(huì)有陽(yáng)痿的癥狀。事實(shí)上，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人因?yàn)樽约旱男袨榱?xí)慣而導(dǎo)致陽(yáng)痿，所以他們非常麻煩。那么，年輕人的陽(yáng)痿呢？專家提出了一些解決日常生活中年輕人陽(yáng)痿問(wèn)題的措施。

如何解決年輕人日常生活中陽(yáng)痿的問(wèn)題？

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅能使人們的身體健康，還能增加人們對(duì)性生活的興趣。調(diào)查還表明，幾乎任何有氧運(yùn)動(dòng)都有利于床上用品，尤其是跑步可以使他們性欲強(qiáng)烈。

科學(xué)家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)期間體內(nèi)可釋放一種令人心情振奮內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機(jī)體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感。經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)還可以擺脫一切煩惱、憂郁之事，這對(duì)增加性欲亦大有好處。運(yùn)動(dòng)還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對(duì)增強(qiáng)性欲有所裨益，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量(過(guò)分強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)把身體搞得精疲力盡，難以達(dá)到預(yù)期的目的)。

選擇好的運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步和騎自行車，每周只進(jìn)行三次和一小時(shí)"適度運(yùn)動(dòng)",可以大大改善你的性生活。

2.加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)

隨著雄激素分泌的減少，中老年男性的性欲和性功能逐漸下降。適量食用以下食物有助于增強(qiáng)和改善中老年男性的性功能。

（1）含有精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分。經(jīng)常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精。這類食物具有鰻魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、冷凍豆腐、紫菜、豌豆等粘性特性。

（2）動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟含有更多的膽固醇，膽固醇是合成激素的重要配方。此外，它還含有腎上腺素和性激素，可以促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此，適量食用動(dòng)物心臟、肝臟、腎臟、腸道等內(nèi)臟器官，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌，改善性功能。

(3)富含維生素的食物:維生素A、維生素E和維生素C大多數(shù)新鮮蔬菜和水果都有助于延緩衰老，避免性功能衰退。

(4)含鋅食品:鋅是人體不可缺少的微量元素，對(duì)維持男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能起著重要作用。缺鋅會(huì)減少精子數(shù)量，影響性欲，降低性功能。牡蠣肉是含鋅量最高的食物，其他如牛肉、貝類、花生、谷類、豆類、土豆、蔬菜、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃和紅糖。

(5)含鈣食物:鈣離子能刺激精子成熟。富含鈣的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

3、做到"四戒"

男性陽(yáng)痿患者在日常生活中要做到四戒，即：

(1)戒掉悲觀消極情緒，不要偶爾因?yàn)榉渴率《a(chǎn)生恐懼，尤其是房事時(shí)。

(2)戒過(guò)度勞累，因?yàn)檫^(guò)度的體力和腦力勞動(dòng)，常會(huì)引起高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的功能障礙。

(3)戒掉頻繁手淫、體外射精等不良習(xí)慣。

(4)婚后房事過(guò)頻。這也是陽(yáng)痿患者應(yīng)該注意的。

陽(yáng)痿男性

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