男人正確睡眠有助性功能？男人裸睡需要注意什么？

男性日常保健編輯醫(yī)言小筑

783次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-06-01 11:17:24

關(guān)鍵詞： #男人 #裸睡

當(dāng)睡眠質(zhì)量不受影響時(shí)，哪種睡眠姿勢(shì)會(huì)受到影響？答案是肯定的。許多男人喜歡側(cè)睡，但他們不知道這可能會(huì)影響性功能。那么，男人睡覺的正確姿勢(shì)是什么呢？

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，睡眠已經(jīng)成為恢復(fù)身體健康、保證健康的重要環(huán)節(jié)。舒適的睡眠是人類本能的需要。其實(shí)只要舒適健康，睡眠是穿衣還是脫衣都是合理的。

對(duì)于習(xí)慣了"和衣而臥"對(duì)于中國(guó)人來說，很多人可能會(huì)覺得裸睡"難為情"。事實(shí)上，裸睡的科學(xué)合理選擇有很多好處，尤其是對(duì)男性生殖健康。

良好的睡眠習(xí)慣可以保護(hù)男性的性功能

就性功能障礙的治療而言，臨床研究證明，裸睡對(duì)治療緊張性疾病有明顯的療效。它對(duì)男性焦慮和緊張引起的性功能障礙也有影響。中國(guó)人對(duì)夫妻生活的概念相對(duì)保守。許多男性性功能障礙是由心理緊張和自卑引起的，這與夫妻對(duì)彼此身體和性能力的評(píng)價(jià)無關(guān)。建立裸睡習(xí)慣的夫婦對(duì)彼此的身體更平靜，性生活更開放，男性更容易在性行為中采取主動(dòng)。同時(shí)，它也更有利于減少夫妻之間的差距和心理差異，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，更寬容和欣賞彼此，有利于維持夫妻關(guān)系。

睡覺難嗎？男人睡覺的正確姿勢(shì)！

對(duì)男性來說，最好的睡姿是仰臥，雙腿分開；俯臥和側(cè)臥可能對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。

不少人喜歡趴著睡，其實(shí)，這種姿勢(shì)不但會(huì)壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會(huì)壓迫陰囊、陰莖等生殖系統(tǒng)，影響血液流通。有人說，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯(cuò)的睡眠姿勢(shì)了吧。但他們忽略了一種意外狀況———睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于12—18歲體態(tài)偏瘦的青少年。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)。這是因?yàn)樗邥r(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會(huì)扭來扭去，精索就被"揉"因此，更容易發(fā)生事故。

裸睡也要講方法

當(dāng)然，裸睡也要注意。良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵。不要把被子和床單當(dāng)作不需要更換的貼身睡衣。還應(yīng)注意床單和床上用品質(zhì)地的選擇。最好使用舒適、柔軟、透氣的面料，以避免刺激皮膚和影響睡眠。如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，不宜裸睡。

男人睡眠

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