慢性前列腺炎如何通過運動調(diào)理？前列腺炎吃什么食物好？

前列腺疾病編輯醫(yī)普小新

149次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-24 11:59:27

前列腺炎患者的運動不能太劇烈，如果過度運動，導(dǎo)致體力衰竭，對疾病的恢復(fù)不好，可以逐步增加運動量。你知道血液循環(huán)是有規(guī)律的。人體處于運動狀態(tài)，全身血液循環(huán)加快，盆腔、前列腺等局部充血狀態(tài)減少。

三種慢性前列腺炎運動調(diào)理方法

1、慢跑

每天鍛煉半小時是預(yù)防和治療前列腺炎的合適時間。這半小時的運動也可以變成零，慢跑是保持前列腺跑步的最佳形式，盆底肌肉有規(guī)律有節(jié)奏地放松，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活躍起來。

2、按摩臍腰

患者每天坐著，左手在下，右手在上，順時針按摩臍帶，約兩分鐘；然后手臂彎曲肘部，用手掌按摩腰肌兩側(cè)，直到感到發(fā)燒，約兩分鐘。

3、游泳

慢性前列腺炎患者在游泳時可以減緩前列腺周圍的肌肉，使其放松，運動相對寬松。

前列腺炎吃什么食物？

1.優(yōu)質(zhì)鋅、硒和蛋白質(zhì)對前列腺炎的治療至關(guān)重要

鋅和硒是改善前列腺炎的基本物質(zhì)之一。研究表明，前列腺炎患者體內(nèi)的鋅和硒低于正常男性。醫(yī)學(xué)研究表明，鋅對前列腺有很強的殺菌作用。硒可以提高前列腺的抗病菌能力。蛋白質(zhì)是男性合成精液的重要原料。如果能在日常飲食中補充更多，對男性有好處。

多吃魚、蝦、瘦肉、雞蛋和豆制品。它可以與2-3個月的育之緣片一起補充。它是新一代鋅、硒和蛋白質(zhì)的生物制劑配方，對改善前列腺炎有很大幫助。日常烹飪時要注意，最好采用烹飪、蒸、燒、炒等方法，避免高溫造成的營養(yǎng)損失。

多吃新鮮瓜果

水果、蔬菜、粗糧和大豆制品，多吃蜂蜜，保持大便通暢，適量吃牛肉、雞蛋；吃種子食品，可以選擇南瓜籽、葵花籽等，每天吃，數(shù)量不受限制；豆類食品，綠豆不受限制，煮粥，冷卻后任意食用，特別適合膀胱熱、尿痛。

3、雞肉

雞胸肉足以提供人體一天所需的硒。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，每天補充足夠硒的男性死于前列腺癌的可能性要低得多。硒不僅能提高前列腺的抗病菌能力，還能抗氧化、抗衰老、清除自由基，是前列腺患者身體恢復(fù)的良好幫助。

前列腺炎前列腺

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