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運(yùn)動(dòng)后吃什么食物好？

女，26歲

病情描述:

我晚上都會(huì)去公園跑幾圈，跑完都會(huì)覺得有點(diǎn)餓，運(yùn)動(dòng)后吃什么食物好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

運(yùn)動(dòng)過后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻、豆制品等等，保持體內(nèi)酸堿度平衡;不宜吃雞、魚、蛋。值得提醒的是，判斷食物的酸堿性，并非根據(jù)人們的味覺、也不是根據(jù)食物溶于水中的化學(xué)性，而是根據(jù)食物進(jìn)入人體后所生成的最終代謝物的酸堿性而定。酸味的水果一般都為堿性食物，雞、魚、肉、蛋、糖等味雖不酸，卻是酸性食物。

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