腿抽筋是什么原因引起的？3個容易引發(fā)腿抽筋的原因
生活保健編輯
健康科普君
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說到腿抽筋相信大部分人都非常熟悉，畢竟每個人多多少少都出現(xiàn)過這種情況。
其實，這種想法是錯誤的，除了缺鈣之外，還有其他一些原因也是會導(dǎo)致腿抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。
腿抽筋是什么原因引起的腿抽筋的3個引發(fā)原因淺析1、受凍著涼：在寒冷空氣的刺激下，身體會變得非常冷，還會不由自主地抖動。
實際上，這是正常的生理現(xiàn)象。
那是因為大腿收到大腦傳來的信息，導(dǎo)致腿部骨骼肌出現(xiàn)收縮，便于產(chǎn)生足夠多的熱量來維持體溫，再加上受凍著涼后的大腿血液不循環(huán)，很容易誘發(fā)肌肉痙攣，俗稱腿抽筋。
因此，在寒冷的冬季，大家一定要及時做好防寒保暖工作，防止受凍著涼。
2、運動過度：現(xiàn)如今不少人為了減肥，又或者是練出馬甲線，就會不斷增加運動的時間，同時加強運動力度。
久而久之，運動量過大，身體難以承受，演變成運動過度。
要知道過度運動會導(dǎo)致四肢分泌出大量的乳酸，日積月累，大大增加了腿抽筋出現(xiàn)的幾率。
因此，大家鍛煉的時候一定要量力而行，千萬不要逞能。
3、血脈不通：血脈不通也是會出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象的。
舉個簡單的例子，患有靜脈曲張的患者朋友體內(nèi)的血脈是不流通的，部分血液在腳部堆積起來，一旦堆積的血液超過一定量，就會誘發(fā)腿抽筋。
另外，大家要是長時間保持一個姿勢不動，尤其是腿部，就會使得腿部肌肉處于靜止狀態(tài)，繼而引發(fā)抽筋。
雖然腿抽筋不需要治療也能自愈，不過要是抽筋時產(chǎn)生的疼痛感難以忍受，不妨先坐起來，將抽筋的腿伸直，接著把前腳掌緊緊握在手里，忍著痛向外扭轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，這時疼痛就會有所緩和。
不過，值得注意的是，扭轉(zhuǎn)的時候一定要一氣呵成，中途不可以停下來。
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