權(quán)威問(wèn)答
腿抽筋可能由缺鈣、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、寒冷刺激、下肢血管病變等原因引起，通常表現(xiàn)為小腿肌肉突發(fā)痙攣性疼痛。
鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，飲食攝入不足或維生素D缺乏可能導(dǎo)致低鈣血癥。建議增加乳制品、豆制品攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。
劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積或電解質(zhì)丟失可誘發(fā)肌肉痙攣。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身及拉伸，及時(shí)補(bǔ)充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料。
低溫環(huán)境下未保暖會(huì)導(dǎo)致肌肉血液循環(huán)不良。夜間注意下肢保暖，睡前可用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致局部缺血缺氧，常伴隨下肢水腫、皮膚溫度異常?？勺襻t(yī)囑使用邁之靈片、血塞通片改善循環(huán)，嚴(yán)重者需血管外科干預(yù)。
日?？啥嗍秤孟憬?、堅(jiān)果等富鎂食物，避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，抽筋時(shí)可通過(guò)反向拉伸緩解癥狀。
