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兩條腿酸痛脹發(fā)沉可能由過度疲勞、下肢靜脈回流障礙、腰椎間盤突出、缺鈣等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、過度疲勞

長時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為雙腿酸脹沉重。建議減少活動(dòng)量，局部熱敷按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

2、下肢靜脈回流障礙

久坐久站或靜脈瓣膜功能不全可能引發(fā)下肢靜脈曲張，通常伴隨水腫和皮膚色素沉著?？纱┐麽t(yī)用彈力襪，口服地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊改善微循環(huán)。

3、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓可能導(dǎo)致下肢放射性疼痛和沉重感，常伴有腰部不適。甲鈷胺片、塞來昔布膠囊可營養(yǎng)神經(jīng)緩解癥狀，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。

4、缺鈣

鈣磷代謝異?？赡芤鸺∪獐d攣和骨骼疼痛，夜間癥狀加重。碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液可補(bǔ)充鈣質(zhì)，配合維生素D促進(jìn)吸收。

日常避免長時(shí)間保持固定姿勢，睡眠時(shí)抬高下肢促進(jìn)血液回流，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚潰瘍需及時(shí)就醫(yī)。