改善視力的有效方法是什么？怎樣鍛煉視力改善近視？
五官科編輯
醫(yī)普小新
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智能手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品的逐漸普及，現(xiàn)在大多數(shù)人包括孩子都是經(jīng)常玩手機(jī)、玩電腦，這樣對(duì)視力會(huì)造成很大的損害，視力低下的時(shí)候是對(duì)正常的生活和工作、學(xué)習(xí)等方面都帶來諸多的不便，而且甚至影響職業(yè)方向和職業(yè)規(guī)劃，需要多加重視，采取合理的方法來改善視力。那么，改善視力的方法有哪些呢？接下來就一起來了解一下吧。
1.參加體育運(yùn)動(dòng)，多做戶外體育鍛煉。很多運(yùn)動(dòng)都能讓人眼花繚亂，鍛煉全身心，比如乒乓球、羽毛球等。在打球的過程中，眼睛的肌肉會(huì)隨著球的不斷移動(dòng)而放松和收縮，從而提高睫狀肌的功能和眼睛的反應(yīng)能力。
2.彈跳運(yùn)動(dòng)可以使全身運(yùn)動(dòng)，協(xié)調(diào)眼部幾塊眼球肌，促進(jìn)視網(wǎng)膜的快速顯像活動(dòng)，在一定程度上調(diào)節(jié)視力。
3.堅(jiān)持轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛五圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛五圈，重復(fù)五次，對(duì)眼部肌肉有很好的鍛煉作用。
4.軟件訓(xùn)練，這也是一種更科學(xué)的方法，通過一些視覺訓(xùn)練軟件，可以增加知識(shí)，但也可以促進(jìn)眼睛的旋轉(zhuǎn)，可以發(fā)揮改善視力的作用。
5.菊花茶和綠茶富含維生素c抗氧化劑能起到明目的作用，能大大緩解眼睛干澀和疲勞，促進(jìn)視力提高。
6.敷眼、蒸眼可加速眼周血液循環(huán)，緩解眼疲勞，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善視力。
近視給生活的各個(gè)方面帶來了極大的不便，在日常生活中采取一些促進(jìn)視力改善的方法，希望通過上述敘述和分析幫助更多的朋友，在日常生活中也要注意，注意視力發(fā)展，控制日常眼睛時(shí)間，盡量少玩電子產(chǎn)品，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)。
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