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小雪季節(jié)養(yǎng)生吃什么？小雪節(jié)氣如何溫暖腎臟？

四季養(yǎng)生編輯 健康萬事通
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關鍵詞： #養(yǎng)生 #腎臟

今天我們迎來了二十四節(jié)氣中的小雪節(jié)氣，小雪季節(jié)的到來意味著寒冷的冬天逐漸滲透。在小雪季節(jié)，我們應該多吃一些溫暖腎臟的食物，幫助我們抵御寒冷的襲擊，同時幫助我們保持健康。今天，小編將向你展示小雪節(jié)氣應該吃哪種食物。

1、香菇枸杞牛肉煮

牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，鹽少許。牛肉洗凈，放入沸水鍋中，去除血水，取出切成肉片的香菇用清水浸泡后撕成小塊的枸杞子洗凈，3味放入砂鍋中，加入適量的水，煮至肉腐爛，加入少許鹽即可。有健脾補腎養(yǎng)肝的效果。

2、杜仲牛膝湯

牛膝10克、黑豆100克、杜仲20克、棗6枚、雞腿2~4只(約400克)、雞翅2只(約200克)、生姜、蔥、精鹽、米酒各適量。將牛膝、杜仲洗凈放入鍋中，加入適量的清水煮成藥汁，去渣留汁備用。把雞腿、雞翅洗干凈，切成碎片，和蔥、生姜一起放入砂鍋中，加入適量的水、米酒，用大火煮沸，把泡沫扔掉，用小火煮，煮成清澈的濃湯，加入洗干凈的黑豆，黑豆煮成香味后，加入棗和藥汁，煮一會兒，加入鹽。有補肝益腎、強腰強膝的效果。

3、黨參枸杞粥

黨參15克，枸杞子10克，粳米100克。上兩味洗凈，與洗凈的粳米一起煮粥，有補肝健脾益腎的效果。

4、智育仁粥

智育仁15克、糯米150克、精鹽適量。清洗智育仁，晾干或干燥后，研究為細末備用。把洗干凈的糯米放入砂鍋中，加入適量的清水，用小火煮粥，粥快點放入智育仁末、精鹽，煮一會兒就行了。有溫脾胃、溫腎陽的效果。

5、桑葚芝麻蛋糕

桑葚30克、黑芝麻60克、胡麻仁10克、糖30克、糯米粉700克、粘米粉300克。將黑芝麻放入沙鍋內，用小火炒香。桑椹、胡麻仁洗凈后，放入沙鍋內，加適量清水，用大火煮沸后，轉用小火煮20分鐘，去渣留汁。再將糯米粉、粳米粉、白糖放入盆內，加藥汁和適量清水，揉成面團，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸20分鐘即成。有健脾胃、補肝腎的功效。

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