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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
小雪時(shí)節(jié)宜吃什么食物？
病情描述:
又到了一年一度的小雪時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)節(jié)宜吃什么食物呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)冬季畏寒或免疫力下降等情況，可以適量吃羊肉、白蘿卜、黑芝麻、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、黃芪精、玉屏風(fēng)顆粒、阿膠糕等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 羊肉

    羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于改善冬季手腳冰涼。

    2. 白蘿卜

    白蘿卜含芥子油和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解冬季干燥引起的便秘。

    3. 黑芝麻

    黑芝麻含維生素E和不飽和脂肪酸，可滋養(yǎng)肝腎，預(yù)防皮膚干裂。

    4. 山藥

    山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，增強(qiáng)消化功能。

    二、藥物

    1. 維生素D

    冬季日照不足時(shí)補(bǔ)充維生素D，可幫助鈣吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

    2. 黃芪精

    黃芪精提取物可補(bǔ)氣固表，適合易感冒人群提高抵抗力。

    3. 玉屏風(fēng)顆粒

    玉屏風(fēng)顆粒含黃芪、白術(shù)等成分，用于表虛不固導(dǎo)致的反復(fù)感冒。

    4. 阿膠糕

    阿膠糕由驢皮熬制而成，適合血虛人群改善面色蒼白、頭暈等癥狀。

    小雪時(shí)節(jié)飲食宜溫補(bǔ)為主，避免生冷刺激，可配合適度室內(nèi)運(yùn)動(dòng)如八段錦增強(qiáng)體質(zhì)，出現(xiàn)持續(xù)不適需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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