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大雪節(jié)氣怎么養(yǎng)生？注意預(yù)防3種高發(fā)疾病

四季養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #疾病

大雪節(jié)氣來臨，氣溫急劇下降，對人體產(chǎn)生非常大的影響:血壓、氣管、胃腸等因天氣寒冷而變化。此時，需要預(yù)防中風(fēng)、心臟病、消化道潰瘍。接下來，讓我們來看看如何預(yù)防這三種多發(fā)病。

一、預(yù)防心臟病

包括心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節(jié)和冬末初春是急性肌梗塞的兩個發(fā)病高峰期，其原因除了氣溫低刺激人體交感神經(jīng)外，還會引起血管收縮，寒冷還會增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，容易導(dǎo)致血栓形成堵塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。因此，老年人應(yīng)重視防寒保暖，根據(jù)天氣變化隨時增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲還要定期進行心血管系統(tǒng)體檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

二、防中風(fēng)

對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，引發(fā)中風(fēng)。寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導(dǎo)致全身血管收縮。同時，氣溫較低時，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發(fā)腦溢血。因此，首先要重視治療高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發(fā)性疾病，其次要注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)前兆，如突發(fā)眩暈、劇烈頭痛、視力不清、肢體麻木等。

三、防消化道潰瘍

此時，由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高，控制內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，在副交感神經(jīng)的反射作用下，胃腸凋零功能紊亂，胃酸分泌增多，刺激胃粘膜和潰瘍面，胃痙攣性收縮因此，要注意胃的保溫和飲食的調(diào)養(yǎng)，日常飲食最好是溫柔的淡素，容易消化，減少飲食，定期定量，避免生冷，戒煙戒酒，也可以服用溫暖胃脾的中藥。

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