男士健身時(shí)如何護(hù)膚

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯醫(yī)顆葡萄

297次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-09-27 16:12:32

健身時(shí)皮膚出汗，皮膚不干凈，灰塵、油脂堵塞毛孔，皮膚出油出汗，容易引起青春痘。因此，健身房的儲(chǔ)物柜必須準(zhǔn)備清潔的清潔產(chǎn)品。

健身房用礦泉噴霧保濕

跑步機(jī)和其他機(jī)器鍛煉，出汗是必不可少的。大量出汗會(huì)導(dǎo)致身體和皮膚的水分不足，本來涂的滋潤(rùn)霜也有可能被汗水稀釋，用毛巾擦掉。

入浴后拒絕皮膚緊張

早上出門前淋過身體，健身后一定要洗澡。運(yùn)動(dòng)健身在不知不覺中增加了洗澡頻率，在這個(gè)容易干燥的季節(jié)，臉、手、全身皮膚的保濕潤(rùn)澤需要特別考慮。健身房浴室提供的入浴產(chǎn)品不滋潤(rùn)的話，不要害怕麻煩，帶上一點(diǎn)身體乳，入浴后濕熱的時(shí)候涂上薄層的話，緊張的身體很快就會(huì)松弛。

關(guān)于臉，考慮到可能不太好意思戴口罩來回奔波于于一群人之間，可以選擇透明凝膠質(zhì)地的水洗式口罩(補(bǔ)水效果多)，涂抹后很少看到。運(yùn)動(dòng)后毛孔本來就處于舒張狀態(tài)，加上浴室蒸汽的作用，有助于口罩成分被皮膚吸收。

洗澡時(shí)用砂膏沖走死皮角質(zhì)

洗澡出汗的同時(shí)，也可以給身體去角質(zhì)運(yùn)動(dòng)后，身體的舊角質(zhì)被汗水浸透豐富，利用粒子按摩不僅可以去除死皮細(xì)胞，還不會(huì)給皮膚帶來摩擦感，去除角質(zhì)后的皮膚特別細(xì)膩有光澤。使用含海鹽的磨砂，按摩使皮膚吸收出汗過多的礦物質(zhì)。

涂抹補(bǔ)水口罩使皮膚變得柔軟

出汗后，毛孔變得這么干凈，毛孔變得微小，和入浴后一樣。毛孔是吸收的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)涂上補(bǔ)充水分的口罩，可以補(bǔ)充皮膚水分，穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)后可以擴(kuò)大熱毛細(xì)血管。

游泳池總是游泳的時(shí)候，不能裸體去游泳前不應(yīng)該保養(yǎng)嗎？我想很多人都有疑問。不說衛(wèi)生不符合標(biāo)準(zhǔn)的游泳池，即使是五星級(jí)酒店的豪華游泳池，為了消毒添加的氯水也會(huì)刺激人體的皮膚和粘膜。如果角質(zhì)層剛好脆弱，也可能引起過敏。例如，游泳后出現(xiàn)的皮膚干燥刺痛。因此，在室內(nèi)游泳池游泳時(shí)，不僅要配備游泳鏡、游泳帽等裝備，還要在臉上涂上防水防汗的隔離產(chǎn)品(避開眼睛周圍)，在一定程度上減輕皮膚刺激。如果是室外游泳池的話，不需要涂防曬霜等嗎

專業(yè)洗護(hù)減少傷害

游泳池旁邊中場(chǎng)休息時(shí)，最好用毛巾擦身體坐下看美女，蒸發(fā)身體和臉上的水分，使皮膚干燥緊張。此外，室內(nèi)游泳館的暖風(fēng)往往很充足。

游泳后，你的臉和身體不干凈，淋浴時(shí)要仔細(xì)清潔臉和全身。去游泳池頻繁的話，建議選擇游泳專用的洗滌保護(hù)產(chǎn)品(包括沐浴液、洗發(fā)水、潤(rùn)體乳等)，中和皮膚的氯殘留，消除氯和漂白粉的味道，滋潤(rùn)保護(hù)。專業(yè)一點(diǎn)，那對(duì)你有好處！

戶外鍛煉帶著干凈的臉去鍛煉

有些人無法忍受跑步機(jī)的單調(diào)，不想呼吸健身房充滿二氧化碳和汗臭的空氣，現(xiàn)在城市的空氣哪兒也去不了，他們想在小區(qū)樓下或附近的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑幾圈。無論是早上還是晚上，在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)之前，最好進(jìn)行正常的清潔和維護(hù)步驟，以確保清潔面部的污垢和油脂。不然流汗后，呈酸性的汗液和污物油脂“抱團(tuán)”，有可能堵塞毛孔，引發(fā)痘痘。

適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)使皮膚更加緊湊

運(yùn)動(dòng)后體力消耗是不可避免的。此時(shí)，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)不僅能補(bǔ)充體力，還能收縮肌肉，提高肌膚的緊湊度。(如雞蛋、牛奶、牛肉等)。

老生常談的防曬問題

晚上鍛煉的話，正常涂上奶油就可以外出了。如果是白天，對(duì)不起，防曬作業(yè)不能掉下來，脖子和胳膊等暴露在外面的地區(qū)也不能忽視。分享小經(jīng)驗(yàn)，日常運(yùn)動(dòng)時(shí)可戴帽子，然后用防曬霜涂抹眼部以下區(qū)域，避免出汗時(shí)，混合防曬產(chǎn)品的汗液流入眼睛刺激，額頭區(qū)域也有帽子保護(hù)。當(dāng)然，假如你的“戶外鍛煉”是指是攀巖、越野、高爾夫之類的，還要根據(jù)所處環(huán)境有針對(duì)性地制定保養(yǎng)方案。

健身護(hù)膚

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