游泳時(shí)也有很多注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯
健康解讀者
關(guān)鍵詞： #游泳
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忌酒后游泳
酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。酒精會(huì)干擾大腦皮層的興奮和抑制節(jié)律，頭腦昏暗影響水中情況的判斷能力，這些因素?zé)o疑增加了游泳事故的機(jī)會(huì)。
嚴(yán)禁劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳
嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)后立即游泳，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)產(chǎn)熱多，體溫升高，皮膚汗腺及皮下血管擴(kuò)張。突然跳入冷水中，體溫急劇下降后，皮下血管急劇收縮，汗孔堵塞，容易引起感冒、急性關(guān)節(jié)疼痛等疾病，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致身體癱瘓。
飯后避免游泳
飯后飽腹時(shí)游泳，不僅影響胃腸對食物的消化和吸收，還容易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。飯后休息30分鐘到1小時(shí)后進(jìn)水游泳。
忌在不熟悉的水域游泳
夏日外出旅行，對天然水域周遭環(huán)境和水下情況不熟悉的情況下，切忌貿(mào)然下水游泳，以免發(fā)生意外事故。記住不要在非游泳區(qū)域游泳。
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