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最新的研究發(fā)現(xiàn)結(jié)伴隨著散步減壓 散步的這些好處你知道嗎

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯 醫(yī)語(yǔ)暖心
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關(guān)鍵詞： #減壓

很多人都知道，壓力大的時(shí)候可以去戶(hù)外散步，呼吸新鮮空氣，有助于減壓。而一項(xiàng)最新研究表明，結(jié)伴去大自然里散步，減壓效果更好。

科學(xué)家從英國(guó)為了健康而散步組織中選擇了近2000名成員，分析了他們的健康狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，集體戶(hù)外散步可以幫助減壓，甚至大大降低抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。專(zhuān)家指出，失業(yè)、患重病、失去愛(ài)情、經(jīng)歷婚姻失敗等負(fù)面生活事件會(huì)抑制心情，但他們一起參加戶(hù)外散步后，心情明顯好轉(zhuǎn)。散步是廉價(jià)、方便、風(fēng)險(xiǎn)低的運(yùn)動(dòng)形式，是壓力的克星。參加戶(hù)外散步活動(dòng)不僅為日常生活提供了積極的能量，還為患有嚴(yán)重心理疾病(如抑郁癥)的人提供了非藥物治療方法。

目前，全球患心理疾病的人數(shù)在增加，很多人缺乏體育鍛煉，科學(xué)家正在探索提高長(zhǎng)期生活質(zhì)量和提高心理健康的方法，參加戶(hù)外集體散步是擺脫負(fù)面情緒，提高公共健康水平的運(yùn)動(dòng)形式。

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