8種藥粥緩解慢性疲勞綜合征
藥膳食譜編輯
醫(yī)路陽光
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醫(yī)路陽光
荷葉粥新鮮荷葉1片，粳米100克。將荷葉洗凈，剪去蒂及邊緣，將粳米淘洗干凈，加水適量，把荷葉蓋在粳米上。用火煮粥，等待粳米熟透，剝?nèi)ズ扇~，加入糖，分次服用。常服健脾利濕，幫助消化，緩解疲勞。
山楂薏苡粥生山楂10克，薏苡100克，加水適量，煮成粥。常服活血，健脾消食，緩解疲勞。
核桃棗粥核桃仁50克，棗10枚，粳米80克。將核桃仁、棗、粳米洗凈，放入鍋中，加入適量的水，煮成粥。常服可補腎健腦，助治失眠、健忘、腎虛腰痛。
柏子仁粥柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜適量。首先把柏子仁去皮殼，搗碎，用粳米煮粥，煮粥時加入蜂蜜。常服可以養(yǎng)心安神，幫助治療心悸、失眠、健忘。
冬瓜薏苡粥冬瓜100克，薏苡100克。把冬瓜洗凈切成塊，加入適量的水，和生薏苡一起煮粥。常服可以減輕身體，消除疲勞。
人參糯米粥人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，溫服。每天1次。
鰻魚山藥粥鰻魚l條，切開內(nèi)臟，山藥、粳米各50克，各種調(diào)味料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加料酒、姜、蔥、食鹽等調(diào)勻，與山藥、粳米一起煮粥食用。每天一次。
雞歸粳米粥 烏骨雞一只，糯米50克，黃芪45克，當歸、大棗各15克，肉桂3克，食鹽適量。先將烏骨雞宰殺去毛和內(nèi)臟；再將黃芪、當歸、大棗、肉桂加水煎煮2次，每次煎煮30分鐘，取藥汁2000毫升，與烏骨雞、粳米共同煮粥，加入食鹽，吃雞飲粥。每周2-3次。
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