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夏天便秘是因?yàn)樘珶釂?？如何?yīng)對夏季便秘

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關(guān)鍵詞： #便秘 #夏天便秘

夏季天氣炎熱容易出汗，天氣熱水分流失快，此時(shí)人體內(nèi)水分補(bǔ)充不足，自然容易便秘。夏天便秘可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)則和生活不規(guī)則。平時(shí)要好好調(diào)整飲食，多喝水，適當(dāng)吃水果和蔬菜，注意濕性食物。因?yàn)槔锩娴?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素和纖維素可以促進(jìn)腸道的消化。同時(shí)還要注意不要熬夜，保持良好的睡眠。

夏天便秘的原因

1、夏天便秘主要是夏天干燥缺水，機(jī)體此時(shí)身體缺水或長時(shí)間暴露在陽光下，便秘的可能性很高。

2、不良的生活飲食習(xí)慣也是引起夏天便秘的原因之一，例如經(jīng)常吃胃腸不易消化的食物吸煙、熬夜等，都會(huì)引起夏天便秘的癥狀。

3、一些身體疾病也是夏季便秘的誘發(fā)因素，如腸管器質(zhì)病變、直腸、肛門病變、內(nèi)分泌或代謝病等。

夏季便秘的緩解方法

1、多喝溫水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃香蕉、蘋果、梨、桃、芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、冬瓜、黃瓜、甜瓜等。

2、便秘患者每天要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多散步、快走、慢跑、游泳等。

3、平時(shí)注意放松心情，緩解壓力，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。

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