權(quán)威問(wèn)答
夏季容易便秘可能與水分?jǐn)z入不足、膳食纖維缺乏、腸道蠕動(dòng)減慢、腸道菌群失衡等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。
高溫導(dǎo)致體液流失增加，若未及時(shí)補(bǔ)水會(huì)使糞便干硬。建議每日飲水超過(guò)2000毫升，可飲用淡鹽水或含鉀飲品。
夏季偏好冷飲精加工食品，蔬菜水果攝入減少。需保證每日300克綠葉蔬菜和200克水果，如芹菜、火龍果等高纖維食物。
炎熱環(huán)境使人體活動(dòng)減少，腸道蠕動(dòng)減緩?？蛇M(jìn)行快走、揉腹等運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用莫沙必利、多潘立酮等促胃腸動(dòng)力藥。
生冷飲食易破壞腸道微生態(tài)平衡，表現(xiàn)為腹脹排便不暢?？裳a(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑。
便秘持續(xù)超過(guò)3天或伴隨腹痛便血需就醫(yī)，日?？身槙r(shí)針按摩腹部，避免久坐久臥，慎用刺激性瀉藥。
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