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菌群失調(diào)如何烹飪

消化內(nèi)科編輯 健康解讀者
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一般健康人群中的腸胃內(nèi)寄生著種類繁多的微生物，這些微生物稱為腸道菌群，腸道菌群按一定比例組合，各菌群之間相互制約，相互依賴，在質(zhì)量和質(zhì)量上形成生態(tài)平衡。但是，如果人體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，特別是長(zhǎng)期使用廣譜抗生素，機(jī)體內(nèi)敏感的腸菌受到抑制，未受抑制的細(xì)菌有機(jī)會(huì)繁殖，容易引起菌群失調(diào)。

導(dǎo)致菌群失調(diào)的原因

1、濫用抗生素是引起人體內(nèi)菌群失調(diào)的重要因素之一。

2、菌群失調(diào)也可能是飲食因素，如長(zhǎng)期飲食高脂肪、高蛋白等細(xì)膩食物，雙歧桿菌和乳桿菌等有益菌的下降，同時(shí)腸球菌和腸桿菌等有害菌的增加，引起腸道菌群失調(diào)。

3、年齡因素也是菌群失調(diào)的原因之一，隨著年齡的增長(zhǎng)，腸道菌群也會(huì)老化，腸道菌群益生菌也會(huì)減少。

菌群失調(diào)的治療方法

1、患有腸道菌群失調(diào)癥狀的患者，可以服用益生菌和乳酸菌片調(diào)整腸道菌群，改善失調(diào)癥狀。

2、多喝水也有助于調(diào)整菌群失調(diào)的癥狀，促進(jìn)排泄，多吃菠菜、油麥、紫菜等豐富的食物。

3、患者平時(shí)要保持腹部溫暖，不要感冒，不要吃冰淇淋、冷果汁、啤酒等。

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