貧血患者吃什么好呢？

血液內(nèi)科編輯醫(yī)普小能手

149次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-07 10:16:30

關(guān)鍵詞： #貧血 #貧血患者

生活中兩種人最容易患貧血，一種是嬰兒，另一種是女性朋友。女性朋友每月有幾天的生理期，大量出血，必須立即補充。那么，女性貧血吃什么好呢？讓我們一起看看。

一、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升，一起在鍋里煮，紅薯熟了才加糖。

二、當(dāng)歸棗排骨

排骨一根、枸杞、棗12枚、當(dāng)歸4枚。把熱水排出來，把血水洗干凈，放入砂鍋里放入枸杞、棗、當(dāng)歸、蔥、姜片，用大火燒開，用小火到骨蘇腐爛、鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材一起燉，可以得到滋陰干燥、養(yǎng)顏護膚的輔助作用。治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢等癥。

三、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下七八個個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

四、豬肉參棗湯

豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，適用于氣血虧損、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

五、黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片，飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾，開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘，轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。這種悉尼大豆豬手湯對皮膚光滑、聲沙口干燥有明顯效果。

六、豬肝菠菜湯

豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。效果:補鐵適用于缺鐵性貧血。

七、羊骨粳米粥

新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈打碎，加水煮湯，去掉渣滓后，加入粳米煮成粥。吃的時候適量調(diào)整米溫服，10-15天是療程。功效：補腎壯骨。

八、初烏棗粥

初烏60克，棗3~5枚，粳米100克。首先用烏煎取濃汁去渣，加入棗和粳米煮粥，加入適量的糖，煮一兩次就行了。溫暖的衣服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需要少鍋或搪瓷鍋。效果:補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

九、雞肝番茄湯

雞肝、番茄各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克，先將番茄洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋放入旺火中，加入新鮮湯煮，加入雞肝、木耳、番茄片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片，熟的時候起鍋，吃佐餐。具有補血強身的效果，適用于貧血引起的頭暈。

十、山藥紫荊皮湯

山藥30克、紫荊皮9克、棗20克。首先洗山藥、紫荊皮、棗，加水適量，一起煎湯。日服1劑，分3次服用。具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

以上介紹了適合貧血女性食用的10種食譜，生活中不妨試試。另外，很多人對如何判斷自己是否貧血感到困惑呢？其實很簡單，發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)最近很干燥，睡眠質(zhì)量下降，夢想頻率明顯增加的話，必須考慮是否貧血。

貧血貧血患者

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