預防肛裂的具體措施是什么樣的自我按摩預防肛裂

肛腸科編輯醫(yī)言小筑

135次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-28 18:07:10

關(guān)鍵詞： #肛裂 #按摩

肛裂在出現(xiàn)的時候，很多患者都不能夠全面了解這樣的病癥，對于肛裂我們可以詳細地進行了解和注意。我們怎樣可以自己緩解依稀肛裂的病情呢？

肛裂要解除精神顧慮，害怕排便時的肛門疼痛，就推遲排便時間。時間越長，大便越來越乾。反而增加，排便的疼痛，應(yīng)養(yǎng)成定時大便的習慣。以烹飪飲食為中心，每天適量選擇食物。可使大便變軟，便于排出。減少對肛裂創(chuàng)面的刺激，促進愈合。

肛裂癥狀如何減輕？可以用藥物和食物軟化大便。減輕排便對肛門的擴張，減輕排便時的疼痛。肛裂服用瀉藥時，應(yīng)注意適量過多時，糞便過薄。每天排便幾次，會增加對肛門的刺激。不要依賴藥物來幫助排便。

預防肛裂，便后熱水坐浴是有效的簡單措施。肛裂后，長期疼痛主要是包括約肌痙攣。用熱水坐浴后，通過熱物理作用，可以緩解痙攣，改善疼痛。所以，預防肛裂不能依賴腹瀉藥。

預防肛裂的具體措施如何:

多運動、運動有助于血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，改善不良血液循環(huán)，達到預防、治療肛裂的效果。

預防便秘、便秘是誘發(fā)肛裂的原因之一，日常飲食中應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，多喝熱水，少吃辣刺激性食物，避免腸道干燥、大便干燥、便秘。對頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，避免引發(fā)肛裂。

注意孕產(chǎn)期保健、婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)肛裂，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)肛裂產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)肛裂。因此孕期應(yīng)適當增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起肛裂。

常做提肛運動、全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，想象把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。

自我按摩、肛裂是局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果，按摩是中國傳統(tǒng)健身去除疾病的方法之一，長強穴尾骨尖前、治療肛裂優(yōu)先穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預防和治療方面有效。另外，平時要注意保溫，特別是下半身的保溫，使血液流暢。

按摩肛裂

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