權(quán)威問答
預(yù)防肛裂可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持排便通暢、改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)局部護(hù)理等方式實(shí)現(xiàn)。
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果、火龍果等食物，每日飲水量建議超過1500毫升。
建立定時排便習(xí)慣，避免久蹲用力，排便時間控制在5分鐘內(nèi)，出現(xiàn)便意時不要刻意忍耐。
避免久坐久站，每小時活動5分鐘，孕期或長期便秘者可進(jìn)行提肛運(yùn)動，每日3組每組10次。
便后用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性清潔產(chǎn)品，可局部涂抹凡士林保持皮膚濕潤。
出現(xiàn)肛門疼痛或便血癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免發(fā)展為慢性肛裂，日常注意保持適度運(yùn)動增強(qiáng)胃腸蠕動功能。
.jpg)
