調(diào)理腸胃記得常吃七種水果

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411次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-09 17:39:00

關(guān)鍵詞： #水果 #腸胃

吃什么水果有助于調(diào)整腸胃？腸胃健康對(duì)我們來說很重要，每天的飲食都要注意。今天想介紹的7種水果有烹飪胃腸的作用，快點(diǎn)一起知道是什么吧。

7種水果可調(diào)理腸胃

蘋果。蘋果是烹飪腸胃的好水果。含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，還能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)，有利于排便。還能治療胃潰瘍蘋果，對(duì)腸道有雙向調(diào)節(jié)作用，便秘者可通便，腹瀉者可止瀉。蘋果刺激腸蠕動(dòng):蘋果含纖維素，刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作用的蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，性溫高，具有生津止渴、潤(rùn)肺消除煩惱、健脾益胃、滋養(yǎng)心靈、潤(rùn)腸、止瀉、消暑、醒酒等效果。因此，非常適合嬰幼兒、老人和胃病患者。

梨子又甜又清爽，可以去除口腔的油膩感，豐富的纖維素是清腸胃的好助手，有效緩解便秘。

葡萄。葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家庭的代表。中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含較多酒石酸，可以起到幫助消化的作用。因此適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對(duì)身體大有好處。另外葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。但是，葡萄性冷卻，不能一次吃太多。特別是有胃寒癥的人，要嚴(yán)格控制飲食數(shù)量。不那樣的話，胃容易受傷。

西瓜。西瓜是烹飪腸胃的好水果。熱性體質(zhì)者不要接觸熱食物，應(yīng)該清淡飲食?？梢赃m度吃吃西瓜。

菠蘿。菠蘿是烹飪腸胃的好水果。腹瀉不應(yīng)該吃菠蘿。菠蘿可以幫助消化和排毒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高。適當(dāng)食用還可促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞，在吃得過飽和疲倦時(shí)食用，有提神的作用。

獼猴桃。獼猴桃它一向被視為潔腸美容的食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙作用。

草莓。草莓是烹飪腸胃的好水果。胃潰瘍是胃粘膜損傷，建議不要吃甜酸水果。應(yīng)該吃平坦的水果，如草莓。草莓含有豐富的膳食纖維素，是橙色的兩倍，在消化、大便流暢、降低膽固醇等方面有效。

調(diào)種水果。

水果腸胃

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