高血壓不能忘的6大飲食禁忌

疾病飲食編輯健康陪伴者

217次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-14 16:41:09

高血壓飲食有哪些禁忌？我們知道要控制血壓，首先要控制日常飲食，以免血壓上升。今天為大家盤(pán)點(diǎn)的是高血壓的6個(gè)飲食禁忌，一起來(lái)看看是什么吧。

高血壓不能忘的6大飲食禁忌

忌煙酒：有高血壓、高膽固醇、高血糖的人忌煙酒相信再熟悉不過(guò)了。高血壓的人喝酒可以加快心率，收縮血管，提高血壓，將鈣鹽、膽固醇等堆積在血管壁上，加快動(dòng)脈硬化。大量長(zhǎng)期飲酒容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此，高血壓患者應(yīng)戒酒。

不偏不倚，挑食:作為高血壓人，高血壓人攝取的食物必須多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡。才能有益于長(zhǎng)命，反之，就會(huì)缺少某種營(yíng)養(yǎng)素了，所以高血壓人群應(yīng)多吃些雜糧和增強(qiáng)對(duì)于鈣的彌補(bǔ)。總的攝入量不要過(guò)飽，以七、八成飽為宜，不克不及偏嗜酸、甜、苦、辣、咸等安慰飲食。避免暴飲暴食:暴飲暴食本身就是不好的生活習(xí)慣。患高血壓的人此時(shí)暴飲暴食會(huì)引起頭暈、精神模糊、胃腸不適、胸悶、腹瀉、便秘，嚴(yán)重引起急性胃腸炎、胃出血，大魚(yú)肉、大量飲酒會(huì)使肝膽過(guò)載，肝細(xì)胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，引起肝功能損害，引起膽囊炎、肝炎患者病情惡化，胰腺大量分泌

避免霉菌的食物:霉菌的食物多含有真菌毒素，其真菌毒素種類多，毒性也各不相同。誤食霉變食物則會(huì)損傷肝臟，有很強(qiáng)的致癌性，對(duì)消化道有刺激作用，即使加熱也不能將其食物中的毒素進(jìn)行破壞。所以這類食物含有大量致癌物質(zhì)，是癌癥的重要發(fā)病原因。

忌不潔瓜果：進(jìn)食不潔瓜果容易患上菌痢，細(xì)菌性痢疾（簡(jiǎn)稱菌?。┦怯闪〖矖U菌引起的最常見(jiàn)的腸道傳染病，除與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃不潔瓜果食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。

忌狼吞虎咽:高血壓現(xiàn)在不僅發(fā)生在老年人群中，在當(dāng)今社會(huì)，上班族也是高血壓疾病的另一個(gè)高風(fēng)險(xiǎn)群體，該群體主要以工作和生活壓力使上班族處于緊張狀態(tài)，飲食似乎只是為了簡(jiǎn)單的身體需求，飲食速度非?？?。事實(shí)上，這對(duì)健康非常不利。飲食快，食物咀嚼不細(xì)，容易損傷消化道粘膜，發(fā)生慢性炎癥，飲食快，食物塊體積大，容易對(duì)食道和噴門(mén)等消化道產(chǎn)生強(qiáng)烈的機(jī)械刺激，長(zhǎng)期引起消化道損傷和癌變。

高血壓的日常飲食不要忘記以上幾點(diǎn)。

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