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高血壓飲食禁忌有哪些
病情描述:
高血壓飲食禁忌有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳彥 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    高血壓患者飲食禁忌主要有高鹽食物、高脂食物、高糖食物、酒精類飲品。

    1、高鹽食物

    每日鈉攝入量超過6克可能加重水鈉潴留，需避免腌制食品、加工肉制品及醬油等高鈉調味品，建議使用低鈉鹽替代。

    2、高脂食物

    動物內(nèi)臟、油炸食品含飽和脂肪酸易導致動脈硬化，可能引發(fā)血壓波動，烹調宜選用橄欖油等不飽和脂肪酸。

    3、高糖食物

    含糖飲料、甜點等精制糖分攝入過多會導致肥胖和胰島素抵抗，建議選擇低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨替代甜食。

    4、酒精類飲品

    乙醇會刺激血管收縮并影響降壓藥代謝，男性每日飲酒量不應超過25克酒精當量，女性應減半。

    建議采用DASH飲食模式，增加全谷物和蔬菜水果攝入，每日保持30分鐘有氧運動并定期監(jiān)測血壓變化。

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