亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

想要健康減肥不生??？減肥營養(yǎng)食譜推薦給你

疾病飲食編輯醫(yī)普小能手

181次瀏覽發(fā)布時間：2021-11-12 11:09:39

關(guān)鍵詞： #減肥 #營養(yǎng) #健康減肥 #減肥營

減肥是很多女性一直都關(guān)注的話題，而有什么方法可以減肥，相信很多人都有自己的妙計。在新的一年里，你想不想更瘦呢？今天，我推薦一些適合冬天減肥的營養(yǎng)食譜。讓我們快點看看。

冬季減肥的5種食譜

1、蘋果什錦飯

材料:白米飯、嘎、火腿片、西紅柿、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、鹽、味精。

做法:洗蘋果切丁，用鹽水浸泡，撈起，瀝干水備用。西紅柿，火腿切片芹菜洗凈切片，備用。加油熱鍋，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，然后加入適量的調(diào)料炒，最后融合熟米，大火快速炒均勻即可。

2、蘋果蛋糕

材料:蘋果、雞蛋、牛奶、糖、色拉油。

做法：將雞蛋打散，加入少量鮮奶和糖攪拌；將蘋果去核，切片。將鍋加油燒熱，慢慢將蛋漿倒入鍋中用小火煎。將蘋果片鋪在蛋糕上，底部成熟后翻轉(zhuǎn)煎另一側(cè)，放入盤子即可。

3、果香脆卷

材料：翠玉蘋果2個、魚肉、哈密瓜半個、春皮卷4張、蔥、姜、鹽、淀粉、植物油適量。

做法：將魚肉切片，用適量蔥、姜和調(diào)味料腌制10分鐘入味。把蘋果與哈密瓜去籽去皮，切成同魚肉大小的片狀，用淀粉調(diào)成糊狀。用春卷皮卷起魚片的蘋果和甜瓜片成長方形，用淀粉糊粘在一起，放入鍋炸酥油，撈起，瀝干。把每張對切放在盤子里就行了。

4、扁魚白菜湯

材料:白菜、扁魚、魔芋、蘑菇、食鹽。

制作方法:分別清洗白菜、香菇、魔芋、白菜、魔芋切片的香菇切絲。把扁魚浸在水里洗干凈。鍋里加入適量的水，煮水后，加入白菜、香菇、魔芋、扁魚燉30分鐘，調(diào)和適量的鹽即可。

5、蕓豆紅豆粥

材料：米、紅豆、蕓豆、味精、食鹽適量。

做法：先將米和紅豆分別洗干凈。一同放入鍋中加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰后再轉(zhuǎn)小火。待水分全部蒸發(fā)后加入蕓豆，同時放適量的味精和食鹽調(diào)味，繼續(xù)煮至粥變濃稠即可。

以上幾款食譜可以幫你有效減肥，快來試試看吧。

減肥營養(yǎng)

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：經(jīng)常掉頭發(fā)怎么飲食調(diào)理？4大食療有效對抗脫發(fā)

下一篇：蔥吃對了可以治?。烤欧N蔥的吃法好吃又治病