寶寶便秘吃什么好？試試這種防便秘菠菜梨粥
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醫(yī)心科普
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氣候干燥，許多小寶寶開始出現(xiàn)便秘、大便干結(jié)的癥狀。食療是最好的方法。
原料:浸泡的米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
制作方法:1.米加水煮粥。
2.加熱菠菜，研磨的梨去皮，種子變成泥。3.粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
營養(yǎng)評(píng)價(jià):菠菜和梨含有大量膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。同時(shí)，菠菜和梨還有潤燥清火的作用。
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