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不同季節(jié)選擇不同的喂養(yǎng)方式

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯 健康真相官
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不同季節(jié)選擇不同的喂養(yǎng)方式

四季氣候的變化對兒童的生理、病理狀況有很大影響，因此不同季節(jié)應選擇不同的飲食方式。

春天，萬物復蘇，人體陽氣上升，此時在飲食中選擇蔥、菜、醬等助陽食品，使郁積冬天的人體內(nèi)熱。在飲食味道上，冬天味道的厚度也應該變成清溫和。冬季蔬菜品種少，兒童攝取的維生素不足，春季飲食調(diào)配應采用竹筍、菠菜、芹菜、塔菜等時尚蔬菜，肉類應少吃肥肉等高脂肪食品。

夏季，炎熱多雨，炎熱潮濕的氣體容易乘虛而入，兒童食欲下降，消化功能減弱，許多兒童厭食肥肉和油膩等食物。在夏天的飲食搭配中，要注意食物的顏色、香味、味道，盡量引起孩子的食欲，多吃綠豆、西瓜、烏梅等酸潤的東西。另外，夏天不要多吃冷飲。不那樣的話，腹部會變冷，容易引起腹痛、嘔吐等胃腸疾病。

秋天，氣溫涼爽干燥，隨著消暑，孩子的食欲逐漸提高，立秋后，無論是西瓜還是甜瓜，菜瓜，都不能讓孩子隨意多吃。秋天氣候干燥，請注意不要吃辣的食物。辣椒、蔥等。宜食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物?！俺科鹗持?，推陳致新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽，所補不小?！本褪钦f，早晨要多喝點粥。

冬天，氣候寒冷，雖宜熱食，但燥熱之物還是不可過食，以免使內(nèi)伏的陽氣郁而化熱。飯菜口味可適當重一些，吃些肉食。冬天綠葉蔬菜較少，更應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等，避免發(fā)生維生素A、B2、C等缺乏癥。冬季切忌食用粘硬、生冷食物，此類食物屬陰，易傷脾胃之陽。

中醫(yī)講究天人相應，根據(jù)四季的變化選擇合理的食物，對孩子的健康成長尤為重要。

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