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如何預防牙齒變黃的印象差

女性部位保健編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #牙齒

預防牙齒變黃需從日常清潔、飲食習慣及定期口腔護理三方面綜合干預。主要有保持有效刷牙、減少色素沉積食物攝入、定期洗牙、使用含氟牙膏、戒煙限酒等措施。

1、保持有效刷牙

每天早晚使用巴氏刷牙法清潔牙齒，每次刷牙時間不少于2分鐘。選擇軟毛牙刷避免損傷牙釉質(zhì)，重點清潔牙齦溝和牙縫?？膳浜涎谰€或沖牙器清除鄰面菌斑，減少牙菌斑堆積導致的著色。建議每3個月更換一次牙刷。

2、減少色素沉積食物

限制飲用濃茶、咖啡、紅酒等深色飲品，食用咖喱、醬油等色素含量高的食物后及時漱口。酸性食物如柑橘類水果會腐蝕牙釉質(zhì)使牙齒更易吸附色素，建議控制攝入量并用吸管飲用酸性飲料。

3、定期洗牙

每6-12個月進行專業(yè)潔治去除牙結(jié)石和外源性色素。超聲潔治能有效清除煙斑、茶漬等頑固著色，噴砂處理可拋光牙面減少色素附著。對于已有內(nèi)源性著色者，可咨詢醫(yī)生進行冷光美白等專業(yè)治療。

4、使用含氟牙膏

含氟化鈉或單氟磷酸鈉的牙膏能增強牙釉質(zhì)抗酸能力，預防脫礦導致的透明度改變?？山惶媸褂每姑舾醒栏嗑徑庋例X冷熱刺激癥狀，但避免長期使用顆粒過粗的美白牙膏以免磨損牙釉質(zhì)。

5、戒煙限酒

煙草中的焦油和尼古丁會滲透牙本質(zhì)小管形成頑固煙漬，酒精則會導致口腔干燥降低自潔作用。戒煙后多數(shù)煙漬可通過洗牙去除，飲酒后建議用清水或含氟漱口水中和酸性環(huán)境。

除上述措施外，建議每年進行口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病等可能影響牙齒顏色的疾病。兒童可進行窩溝封閉預防色素沉積，正畸患者需加強托槽周圍清潔。特殊職業(yè)如游泳運動員需注意氯處理池水對牙色的影響，必要時使用牙齒保護劑。保持均衡飲食攝入足夠鈣磷等礦物質(zhì)，有助于維持牙釉質(zhì)健康光澤。

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