白領(lǐng)的七個(gè)壞習(xí)慣使子宮寒冷子宮寒冷要怎么解決？

女性部位保健編輯健康陪伴者

149次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-03 10:50:51

關(guān)鍵詞： #子宮 #宮寒

子宮是女性重要的生殖器官之一，子宮溫暖，體內(nèi)血?dú)膺\(yùn)行順利，生理日如常的子宮受寒邪困擾，血?dú)夂淠Y(jié)。因此，保護(hù)子宮，婦女可以免受許多婦科疾病。白領(lǐng)女性經(jīng)常熬夜加班，長時(shí)間坐著，運(yùn)動不足，容易受到子宮疾病的困擾。特別是夏天，整天呆在空調(diào)房里，白領(lǐng)的女性們?nèi)菀缀鲆暠兀訉m受到寒冷的刺激，最終得了婦科疾病。

一、衣服太薄

夏天，女性們似乎是展示皮膚、美腿、玉臂、香肩的最佳時(shí)機(jī)，一眼就能看到過去，大背和小腰都能看到眼底。但是，辦公室與外面的陽光不同，空調(diào)的冷氣在傲慢的陽光下拒絕外面，總是圍著白領(lǐng)的女性們。如果女性白領(lǐng)們總是穿露背服、露臍服、裙子，長期以來，你的子宮離疾病不遠(yuǎn)。

女性們建議注意小腹的保溫。辦公室里應(yīng)該有外套和披肩，隨時(shí)保護(hù)肩膀和腿，午睡時(shí)也可以遮住肚子，不要感冒。

二、喜歡趴在桌子上睡覺

趴在桌子上睡覺，不小心露出后腰，睡覺時(shí)毛孔松弛，容易受寒。另外，趴在桌子上睡覺也不利于脊椎的健康，可能會傷害乳房。

建議不要在空調(diào)房呆8小時(shí)，中午去室外，讓毛孔接觸外部的自然氣息，體內(nèi)有寒氣也會發(fā)散。

三、快速瘦身

減肥是一個(gè)漫長的過程，如果女性用減肥和藥物的方法在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦身的目的，只能以健康為代價(jià)?？焖偈萆碇皇怯眉ち业乃幬?，用異常的手段排出體內(nèi)多馀的水分和脂肪，身體在短時(shí)間內(nèi)失去大量的能量物質(zhì)，寒邪容易乘虛而入，攻擊子宮。

女性建議腹部脂肪不要太嚴(yán)格，有保護(hù)子宮的作用。確實(shí)需要減肥的時(shí)候，為自己制定了緩慢但副作用小、難以反彈的減肥計(jì)劃，以少吃多動為原則，以每月減肥1~2斤為目標(biāo)。

四、喜歡冷飲、貪婪

中醫(yī)，女性體質(zhì)陰郁，不能貪婪。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，尤其是偏愛冰淇淋的女性更要注意。吃太冷、太冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)消耗陽光，寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

建議只在盛夏季節(jié)吃冷食，不要吃剛從冰箱里出來的食物。身體干燥氣大的人可以多吃點(diǎn)，但不要太多。有冷、熱兩種食物時(shí)，最好先吃熱的，然后吃冷的。如果順序顛倒，冷氣會被熱氣壓在子宮里，造成損傷。

除此之外，除了取出的食物外，還有很多食物，在常溫下吃，但其本質(zhì)是寒性的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使加熱，也要分季節(jié)吃，適當(dāng)吃。

五、過度疲勞或情緒變化大

經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導(dǎo)致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時(shí)，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)就此“入宮”。

建議熬夜工作時(shí)，每工作1小時(shí)就適當(dāng)?shù)胤潘梢幌驴嚲o的神經(jīng)，起身走動走動，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。

如果這類女性在選擇飲食時(shí)沒有因?yàn)樽约后w質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食，容易讓子宮“雪上加霜”。

建議多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，比如核桃、紅棗、花生，讓先天不足由后天高能補(bǔ)足。白領(lǐng)女性午飯時(shí)要注意攝取這些溫暖的食物。

七、缺乏運(yùn)動

宮寒的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，一般來說，宮寒的人寧靜沉著，運(yùn)動過多容易疲勞。其實(shí)動則生陽，寒性體質(zhì)者尤其需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。

建議這類女性多運(yùn)動。快走是最簡單的方法。行走，特別是在卵石路上行走，以刺激腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)血?dú)?，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

子宮宮寒

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