女性知道秋天容易宮寒秋冬如何預防宮寒?

女性部位保健編輯醫(yī)言小筑

174次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-03 12:14:51

關(guān)鍵詞： #宮寒

近年來，宮寒已逐漸成了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手。宮寒，不能簡單理解為宮寒的含義。不僅是養(yǎng)育嬰兒的地方，也不僅是子宮腔內(nèi)的溫度低，女性的整個生殖系統(tǒng)都處于嚴重下降的狀態(tài)。宮寒經(jīng)常導致女性痛經(jīng)、閉經(jīng)甚至不孕。因此，必須重視秋冬如何防止宮寒。

什么是宮寒

宮寒，中醫(yī)是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，接下來性欲也會降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，因此臨床上就出現(xiàn)了宮寒性不孕。近年來，宮寒成為另一位能夠匹敵陰道炎的女性健康殺手。據(jù)全國女性健康調(diào)查，患宮寒的女性數(shù)量相當大。女性宮寒到底該怎么預防？

宮寒的原因

宮寒的原因很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面，與不良生活習慣密切相關(guān)。例如，有些女性喜歡冷飲，冬天也穿薄衣服。

當發(fā)現(xiàn)自己得了“宮寒”后，最明智的方法就是到正規(guī)醫(yī)院接受治療。在治療期間，還應該注意改變自己的不良生活習慣，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜等虛寒性的食物。

宮寒有什么癥狀

關(guān)于宮寒，很多女性對自己不太了解，不確定自己是否宮寒。如果你有以下癥狀，那就是宮寒，平時要多保養(yǎng)。

1、小腹明顯胖

有些人全身瘦，只有小腹特別胖。這是因為子宮熱量不足，為了維持自己的生理功能，脂肪成為護宮使者，子宮越冷身體越需要囤積脂肪，小腹越胖。另外，寒性體質(zhì)的人不僅僅是小腹，全身都很胖。

2、痛經(jīng)明顯

宮寒的人在月經(jīng)前小腹有明顯的墜脹感，而且出現(xiàn)白帶增多、腰酸痛、乳房也會脹痛。生理日小腹涼爽，月經(jīng)顏色黑有血塊，疼痛無法忍受，有少數(shù)反胃嘔吐，個別女性生理痛需要輸液治療。

3、月經(jīng)不調(diào)，手腳冰涼

患宮寒的人每月經(jīng)期時間不規(guī)則，多數(shù)錯誤后，不僅顏色少，精神狀況也差，臉色暗，尿頻。平時表現(xiàn)為性欲減退，全身涼尤其是手腳涼，比一般人怕冷。舌質(zhì)淡苔白，喜歡吃辣的食物，而且經(jīng)常感覺全身乏味。

如何防止子宮保溫宮寒

1、補充

補充子宮寒冷的根本原則是避免一切寒冷，一定要吃熱水，徹底告別冷飲，少吃水果，中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。介紹幾種常吃的食物。

a、黑色食物:黑入腎對身體特別好的食物，如黑米、黑木耳、棗等。

b、多吃熱性食物:生姜、巧克力、糖、棗、稠、桂圓、荔枝等驅(qū)寒補充物。

2、運動

運動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。原本女性是陰性，運動不足會增加寒癥。適合運動:

戶外慢跑或快跑:調(diào)節(jié)身心，但必須堅持。

瑜伽:拜日式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式

其他:如果出現(xiàn)宮寒不育癥狀，強烈建議立即運動，任何運動都可以多走路，循環(huán)血液，溫暖手腳。

3、保溫

注意保溫，冬天很多女性實行的美麗的凍人是絕對不行的。夏天也有防寒保溫的問題。在空調(diào)房間里，漂亮的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部。空調(diào)的冷氣在千里之外拒絕驕傲，離人體很近。

感到空調(diào)冷風帶來的舒適時，子宮受到外部寒冷的折磨，寒氣侵入身體時，離宮寒不遠。因此，在辦公室準備衣服，保護肩膀和膝蓋。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

4、熱灸

這是中醫(yī)的古法，用艾條(藥店有銷售)點燃，然后灸關(guān)元、氣海、足三里三個穴位，對宮寒很好。同時，另一種療法叫做天灸。夏至今日涂穴位藥，夏至今日外年中最旺盛的陽氣調(diào)理體內(nèi)寒癥。

5、泡腳

女性每天晚上都可以用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高，至少沒有腳踝，旁邊放水，水溫下降后倒熱水，浸泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時，對寒冷的體質(zhì)也有很好的烹飪作用。有些人用葉子浸泡腳。

宮寒

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