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5種常見(jiàn)零食 讓你一夜爆肥

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
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很多女性都想控制體重，想要自己的體型精致，脂肪和多馀的熱量無(wú)疑是她們抵抗的。減肥其實(shí)并不難。多吃蔬菜和充分運(yùn)動(dòng)有效果。但是，胖更容易，喜歡吃零食的話，以下5種常見(jiàn)的零食，一夜之間就會(huì)變成烏有。

薯片

很多人在看電影和和朋友聚會(huì)的時(shí)候都習(xí)慣吃螃蟹薯片，但是薯片本身不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且經(jīng)過(guò)油炸，卡路里非常高，吃起來(lái)容易停不下來(lái)。

蛋糕

在炎熱的日子吃蛋糕當(dāng)然很爽快，但其中含有很多脂肪和糖類，多吃肯定會(huì)發(fā)胖。此外，如果你吃得太多，你也會(huì)引起各種胃不適，甚至引起更嚴(yán)重的胃病。

餅干

餅干不僅味道甜，而且飽腹，作為休閑點(diǎn)心更合適。但是餅干的油脂含量非常高，吃多了容易發(fā)胖，容易給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，所以想保持身體的女性朋友不要多吃餅干，可以選擇葡萄干、堅(jiān)果、杏仁等作為休閑食品。

沙拉

蔬果沙拉原本是低熱量的健康食物，但如果加上了沙拉醬就不是這樣了。沙拉還有不少油和脂肪，這可是會(huì)讓人長(zhǎng)胖的元兇哦。

咖啡

和沙拉一樣，黑咖啡本身并沒(méi)有多少熱量和脂肪，但能接受黑咖啡的人卻很少，在喝咖啡的過(guò)程當(dāng)中，很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球，同時(shí)，也帶來(lái)了大量的熱量。

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