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糖耐量試驗抽三次血是為了準確評估人體對葡萄糖的調(diào)節(jié)能力，繪制完整的血糖變化曲線。三次抽血時間點分別為空腹時、口服葡萄糖后一小時和兩小時。
一、空腹血糖：反映基礎狀態(tài)下的血糖水平，是評估胰島素基礎分泌功能的指標。
二、一小時血糖：檢測血糖峰值出現(xiàn)的時間和高度，反映機體對糖負荷的早期反應能力。
三、兩小時血糖：評估血糖恢復至正常水平的速度，是診斷糖耐量異?；蛱悄虿〉年P鍵依據(jù)。
進行糖耐量試驗前需空腹8至14小時，試驗過程中應避免劇烈活動，保持安靜狀態(tài)以確保結(jié)果準確。
糖尿病患者可以適量吃米飯，血糖控制穩(wěn)定時可選擇糙米、黑米、小米、燕麥等全谷物作為主食，并搭配蔬菜與優(yōu)質(zhì)蛋白。
一、糙米糙米保留胚芽與麩皮，膳食纖維含量高于精白米，有助于延緩血糖上升速度。建議搭配清炒蔬菜與去皮雞肉食用，每餐控制在一小碗以內(nèi)。
二、黑米黑米富含花青素與礦物質(zhì)，升糖指數(shù)相對較低，可與其他雜糧混合蒸煮。食用時需減少當餐其他主食量，并監(jiān)測餐后血糖變化。
三、小米小米易于消化，適合胃腸較弱的糖尿病患者，可煮粥或與大米混合食用。需注意粥類升糖較快，建議搭配豆制品或綠葉蔬菜。
四、燕麥燕麥含可溶性膳食纖維，能增加飽腹感并平穩(wěn)血糖，推薦選擇未添加糖分的純燕麥片。可搭配少量堅果與低糖水果作為早餐。
糖尿病患者需根據(jù)自身血糖水平調(diào)整主食攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)的全谷物，并保持均衡膳食與規(guī)律運動。
