飽受宮寒折磨用這七款食療方調(diào)理

女性營養(yǎng)飲食編輯健康解讀者

377次瀏覽發(fā)布時間：2022-03-27 09:39:45

有句話叫十女九寒，說明很多女性體質(zhì)容易偏寒。醫(yī)生提醒女性朋友，夏天也是宮寒頻率最高的季節(jié)。夏季天氣炎熱，很多女性都喜歡呆在室內(nèi)，穿著清涼，吹著空調(diào)，不知不覺中子宮遭受了寒冷的折磨，導致子宮寒冷的出現(xiàn)，大大降低了子宮功能，容易出現(xiàn)手腳冰冷、渾身無力、食欲不振、月經(jīng)不調(diào)的癥狀。讓我們分享可調(diào)節(jié)女性宮寒癥狀的食療方法。

1、烏骨雞湯

構成:烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

用法:將雞洗凈，去除污垢，將藥物放入雞腹用線縫合，放入砂鍋煮，去除藥渣，加入調(diào)味料吃肉喝湯，分2~3次服用。月經(jīng)前每天服用l劑3~5次。

作用:健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。血氣不足月經(jīng)少，顏色淡，頭暈，心悸動蕩，顏色萎黃，腹部空蕩蕩，舌質(zhì)淡紅，適合脈細。

2、回地烤羊肉

構成:羊肉500克、當歸、生地各15克、干姜10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

作用：溫中補虛，益氣攝血。氣虛引起的月經(jīng)量多，顏色淡，顏色不華麗，神疲勞短，懶惰，舌質(zhì)淡，脈弱適用。

3、生化蜜膏

構成:當歸益母草各30克川雄桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

用法:前七味加水500毫升，煮300毫升，去渣，加白蜜膏，每服30毫升，每日服3次。

作用:活血化瘀、溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。淤血停滯月經(jīng)少，顏色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒絕按壓，舌頭正常或紫暗，或瘀傷，脈脈澀。

4、母雞艾葉湯

組成：老母雞1只，艾葉15克。

用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期間連續(xù)服用2-3劑。

作用:補氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

5、地黃煮酒

組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血。適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點，脈細澀。

6、兩地膏

構成:面料、地骨皮各30克、玄參、麥冬、白芍各15克、阿膠30克、白蜜40毫升。

用法:前五味煎取濃汁300毫升，用60毫升白開水關閉阿膠，放入藥汁中，加入白蜜，放置文火提高，等待涼爽，裝瓶。每服20毫升，每天3次。

作用:滋陰養(yǎng)血。適用于肝腎陰虛、虛熱內(nèi)擾引起的月經(jīng)過多、顏色紅、頭暈、煩躁、口渴、舌質(zhì)紅、脈細。

7、枸杞燉羊肉

構成:羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)味料適量。

用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋里油熱的時候，整個羊肉，用熱水煮，姜片煽動炒，煮料酒炒鍋，炒后加枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，烤，去泡沫，文火婉轉(zhuǎn)l-1.5小時，羊肉腐爛，去蔥，姜，味精。

作用:補腎養(yǎng)血。腎陽虛，月經(jīng)少，點滴不干凈，顏色淡紅，暗紅，質(zhì)量薄，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，適合脈慢。

宮寒食療

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