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宮寒是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，指女性因陽(yáng)氣不足或寒邪侵襲導(dǎo)致子宮功能失調(diào)，常表現(xiàn)為痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼等癥狀，可通過(guò)生活方式調(diào)整、飲食調(diào)理、中醫(yī)治療、藥物干預(yù)等方式改善。

1、生活方式調(diào)整

避免久坐久站，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，注意腰腹部保暖，避免受涼，尤其是經(jīng)期避免接觸冷水。

2、飲食調(diào)理

適量食用溫補(bǔ)類(lèi)食物如生姜、紅棗、桂圓，避免生冷寒涼食物，日?？娠嬘眉t糖姜茶等溫飲。

3、中醫(yī)治療

艾灸關(guān)元、氣海等穴位可溫經(jīng)散寒，中醫(yī)辨證后可采用溫經(jīng)湯、艾附暖宮丸等方劑調(diào)理。

4、藥物干預(yù)

遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒、溫經(jīng)顆粒等中成藥，需結(jié)合具體證型選用。

日?？蓤?jiān)持溫水泡腳，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，若癥狀持續(xù)或加重建議及時(shí)就醫(yī)辨證施治。