首先要注意保暖,特別是在寒冷的冬季。其次,在飲食上,要避免吃生冷
食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等,多吃些溫陽(yáng)的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。再次“
宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)
運(yùn)動(dòng),一般來(lái)說(shuō),宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。