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便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)失衡、水分?jǐn)z入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、腸道菌群失調(diào)等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。

1、飲食調(diào)整

膳食纖維攝入不足會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié)，建議每日攝入適量粗糧、蔬菜水果，如燕麥、芹菜、火龍果等，同時(shí)保證充足飲水。

2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

缺乏運(yùn)動(dòng)使腸道蠕動(dòng)減慢，每天進(jìn)行半小時(shí)快走或腹部按摩，幫助刺激腸神經(jīng)反射，增強(qiáng)腸道推進(jìn)性蠕動(dòng)。

3、藥物干預(yù)

頑固性便秘可能與腸易激綜合征有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹與排便困難交替，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。

4、中醫(yī)調(diào)理

體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的虛秘常伴有乏力癥狀，可采用針灸天樞穴或服用麻仁丸等潤(rùn)腸通便中成藥，配合艾灸神闕穴改善腸道功能。

使用瘦瘦包期間出現(xiàn)便秘應(yīng)暫停產(chǎn)品，記錄排便日記觀察改善情況，若伴隨劇烈腹痛或便血需立即消化科就診。