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脾虛氣血虛腎虛怎么調(diào)理
病情描述:
脾虛氣血虛腎虛怎么調(diào)理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    脾虛氣血虛腎虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、作息調(diào)理等方式改善。脾虛氣血虛腎虛多與飲食不節(jié)、過度勞累、久病體虛、先天不足等因素有關(guān)。

    1、飲食調(diào)理

    適當(dāng)食用山藥、紅棗、枸杞、桂圓等補(bǔ)益脾腎氣血的食物，避免生冷油膩。脾虛者宜食小米粥，氣血虛者可燉當(dāng)歸羊肉湯，腎虛者適合黑芝麻核桃。

    2、中藥調(diào)理

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍湯、金匱腎氣丸等中藥方劑。脾虛多用四君子湯，氣血虛常用當(dāng)歸補(bǔ)血湯，腎虛分陰陽選用左歸丸或右歸丸。

    3、運(yùn)動調(diào)理

    選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動，避免劇烈消耗。脾虛宜飯后散步，氣血虛可練習(xí)深呼吸，腎虛推薦踮腳尖和提肛運(yùn)動。

    4、作息調(diào)理

    保證充足睡眠，避免熬夜和過度思慮。脾虛者應(yīng)規(guī)律三餐，氣血虛者午間小憩，腎虛者注意腰部保暖。

    調(diào)理期間需保持情緒穩(wěn)定，戒煙限酒，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)辨證施治。

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