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平躺著腰痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、腰肌勞損

長時間保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為平躺時腰部酸脹不適。建議避免久坐久站，局部熱敷配合推拿按摩改善血液循環(huán)。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根，平躺時椎間盤壓力改變引發(fā)疼痛。常伴有下肢麻木，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、強(qiáng)直性脊柱炎

該自身免疫性疾病易導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)炎癥，夜間平躺時腰背僵痛明顯。需完善HLA-B27檢測，生物制劑如阿達(dá)木單抗可控制病情進(jìn)展。

4、骨質(zhì)疏松

椎體骨量減少可能導(dǎo)致臥位時椎體承重異常，多見于絕經(jīng)后女性。建議補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重者需使用唑來膦酸抑制骨吸收。

日常注意睡硬板床，避免腰部受涼，急性疼痛期建議臥床休息，若癥狀持續(xù)加重需及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。