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抑郁性失眠癥可通過心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式治療。抑郁性失眠癥通常由心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、藥物副作用等原因引起。

1、心理治療：

認知行為療法可幫助患者糾正負面思維模式，改善睡眠習(xí)慣；人際心理治療適用于由人際關(guān)系沖突引發(fā)的失眠，需配合專業(yè)心理醫(yī)生進行。

2、藥物治療：

可能與5-羥色胺再攝取抑制、褪黑素受體調(diào)節(jié)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、早醒等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用舍曲林、阿戈美拉汀、米氮平等藥物。

3、物理治療：

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激通過調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性改善睡眠，光照療法適用于晝夜節(jié)律紊亂患者，需在專業(yè)機構(gòu)完成療程。

4、生活方式調(diào)整：

保持規(guī)律作息時間，午后避免攝入咖啡因，睡前進行冥想或呼吸訓(xùn)練，日間適度運動有助于提升睡眠質(zhì)量。

建議保持臥室環(huán)境安靜黑暗，晚餐不宜過飽，避免睡前使用電子設(shè)備，必要時在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化治療方案。