1、飲食調(diào)理,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼,平時(shí)應(yīng)該多吃一些
補(bǔ)氣暖身的
食物,也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、注意保暖。
3、快步走,動(dòng)則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過
運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。