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懶人當(dāng)自強(qiáng) 適時偷懶也能養(yǎng)生

女性日常保健編輯 醫(yī)點(diǎn)就懂
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

很多人說現(xiàn)代人越來越懶，特別是現(xiàn)在天氣冷，很多人起床，動彈不得，外出也不能吃飯。你或許不止一次被老媽訓(xùn)斥不要那么懶，但懶人當(dāng)自強(qiáng)，懶也并非只有壞處，適時偷懶也能養(yǎng)生。

工作中懶惰:懶惰的腰

p>累的時候，很多人伸展懶惰的腰，其實很好。這可以緩解肌肉疲勞，有助于全身供氧，使人更加冷靜。

Tips:站著伸懶腰的效果更好。

吃飯時懶惰:慢慢吃

現(xiàn)在社會生活節(jié)奏快，很多人沒有時間喝水，吃飯時也像戰(zhàn)爭一樣狼吞虎咽，這不僅影響營養(yǎng)吸收，而且對胃的傷害也很大。建議每頓飯吃20分鐘以上，咀嚼后吞下。

Tip:飲食量最好控制在七八分鐘。

鍛煉時懶惰:不需要每天去

運(yùn)動的好處很多，很多人都有每天運(yùn)動的習(xí)慣。但如果身體實在疲勞，或者天氣狀況不佳，比如說霧霾嚴(yán)重，這時候可以偷個懶，不必逼著自己一定要去鍛煉。

Tips：鍛煉需要根據(jù)年齡、身體狀態(tài)和天氣選擇。

心態(tài)上偷懶：不要太急

做事風(fēng)風(fēng)火火工作效率高是好事，但如果性子太急，做什么都火急火燎不僅容易造成急躁，還易動肝火，長此以往，會嚴(yán)重?fù)p害身體健康，還可能誘發(fā)急性致命的心腦血管疾病。

Tips:學(xué)習(xí)自我控制感情很重要。

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