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病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

    懶人豐胸方法主要有飲食調(diào)節(jié)、按摩護理、穿戴調(diào)整、運動輔助等方式。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    適量攝入富含植物雌激素的食物如豆?jié){、木瓜，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，有助于促進乳腺發(fā)育。

    2、按摩護理

    每日環(huán)形按摩乳房周圍，配合橄欖油或維生素E乳液，可刺激局部血液循環(huán)。

    3、穿戴調(diào)整

    選擇承托力適中的無鋼圈內(nèi)衣，避免長期壓迫乳腺組織，夜間可解除內(nèi)衣束縛。

    4、運動輔助

    進行擴胸運動、跪姿俯臥撐等低強度訓(xùn)練，每周3次，每次15分鐘，幫助增強胸肌支撐力。

    需注意避免過度節(jié)食或濫用激素產(chǎn)品，建議結(jié)合自身情況選擇2-3種方法長期堅持，效果不佳時建議咨詢?nèi)橄賹？啤?/p>

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