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中醫(yī)教你從喝水判斷自己的體質(zhì)

女性日常保健編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #喝水

水是我們不可或缺的東西，我們每天都要喝水，但是不同的人有不同的習(xí)慣，有些人抱著瓶子大口痛飲，不一會兒就不能喝了，有些人只喝一點水就夠了。為什么？

在傳統(tǒng)的中醫(yī)問診中，了解一個人的飲水量、喜冷喜熱等，是判斷其身體狀況不可或缺的重要環(huán)節(jié)。對水的需求也是自己體質(zhì)的外在表現(xiàn)。

口渴多喝陰虛體質(zhì)

總是口渴，咽干，感覺水不夠，冷天也想喝冷水和冰水。中醫(yī)認為，這樣的人一般是陰虛體質(zhì)，多數(shù)是由熱證、干證引起的，汗、吐、下利過傷津液引起的。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。因此，這些人應(yīng)該及時補充水分，運動不要太激烈，衣服不要太厚，以免出汗過多。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時作息，“鎖”住體內(nèi)津液。

口渴不多飲痰濕體質(zhì)

還有一些人，雖然時?？诳?，但很少主動找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人大多是痰濕體質(zhì)，痰飲內(nèi)阻，水濕不化，口渴，但不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。

生活中，這樣的人要調(diào)整脾胃，適當(dāng)補充山藥、蘿卜、薏苡、扁豆等健脾祛濕的食物。不要一次喝大量的水，應(yīng)該分次慢慢喝，或者用薏苡湯、茶等代替白開水。

口渴不想喝陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)

有些人天生對喝水不感興趣，不容易口渴，也不想喝水。這種情況多見于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這樣的人體內(nèi)經(jīng)常氣行不好，津液輸布無力，口渴很少。

這樣的人在生活中要注意加強身體鍛煉，多吃羊肉、山藥、蘑菇等甜食，不要接觸冷食。另外，陽虛的人可以適當(dāng)煎人參湯喝，氣虛的人可以用白術(shù)或黨參煮湯代替白開水。

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