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秋天沒有精神嗎？也許體內(nèi)的濕氣太重了

女性日常保健編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #濕氣 #精神

隨著時間的推移，秋天的意思越來越重，天氣越來越冷，秋天的高氣爽快是一年中很少舒適的時間，但也有整天昏迷不醒的人，覺得怎么睡都不夠的人也很累，這是常見的秋天的疲勞。專家表示，如果生活規(guī)律卻仍被秋乏困擾，很可能是因為體內(nèi)濕氣太重。

濕氣重的表現(xiàn)

1.舌頭形態(tài)有異，如舌體肥大，舌頭邊沿有齒痕。或者舌苔不是正常的紅潤，而是顏色變黃變白，變厚是濕氣重量明顯的表現(xiàn)。

2.正常工作時臉色暗淡，變黃，早上起床時眼皮腫脹，有眼袋。

3.飲食工作沒有變化，但體重明顯增加，下肢浮腫等問題也發(fā)生了。

4.大便稀爛不成形，大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去，或是每次大便都感覺便不干凈。

5.精神不振，經(jīng)常無精打采，怎么睡都覺得不足夠。

潮濕怎么破？俗話說，藥食同源，藥補不如食補，小編以下推薦三種除濕食譜。

1.山藥豆腐湯

①山藥去皮切丁，豆腐沸水燙后切丁。

②熱油鍋爆香蒜蓉，加山藥丁炒一點。

③加入適量的水，煮沸后加入豆腐丁，再次煮沸后加入洋蔥、鹽和麻油即可。

2.紅豆薏苡綠豆粥

①紅豆、薏苡和綠豆分別洗凈，放入清水中至少浸泡2小時。

②鍋內(nèi)一次加入足夠的水，加入浸泡過的紅豆、薏苡和綠豆。

③不斷攪拌，至原材料煮熟軟爛后即可加入冰糖食用。

3.蠔油蒜泥芥末

①芥末去皮切片，紅椒切片。

②將蠔油、醬油、糖、鹽、適量清水?dāng)嚢杈鶆騻溆谩?/p>

③燒熱油鍋爆香蒜蓉，加入芥藍(lán)和紅椒翻炒片刻。

④加入調(diào)味汁，翻炒均勻等待芥末煮熟即可。

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