女性如何養(yǎng)生？OL養(yǎng)生遠(yuǎn)離八大禁忌

女性日常保健編輯健康真相官

76次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-19 09:56:21

每個(gè)人都需要保持健康，尤其是女性。只有保持健康，他們才不會(huì)變丑。可是女性養(yǎng)生有哪些事情需要注意呢？如果你還不知道，那就告訴你吧，女人養(yǎng)生最忌諱八件事，牢牢記住，千萬(wàn)別去惹他們。

1、超載工作

隨著競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏越來(lái)越緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大的壓力，精神上和身體上的超載狀態(tài)對(duì)健康非常不利。不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張會(huì)引起心理過(guò)激反應(yīng)，長(zhǎng)期交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，引起各種身心疾病。因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。

2、憂愁抑郁

生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開(kāi)闊，熱愛(ài)生活。

3、盲目減肥

愛(ài)美之心，人人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，很多人想減少自己體內(nèi)多馀的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見(jiàn)成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。

4、濃妝艷抹

職業(yè)女性由于工作需要，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹，因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上出售的化妝品無(wú)論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康?；瘜W(xué)品嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀粒子狀物質(zhì)容易堵塞毛孔，堵塞皮膚的呼吸功能。

5、飲茶過(guò)濃

多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。喝茶的好處當(dāng)然很多，但茶堿過(guò)多也有壞處。茶是有效的胃酸分泌刺激劑，長(zhǎng)期胃酸分泌過(guò)多是胃潰瘍的重要原因，茶中加入少量牛奶和糖，保持胃粘膜免受或減輕胃酸刺激。

6、抽煙解悶

目前，很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無(wú)一利，煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計(jì)，吸煙女性心臟病的發(fā)病率比普通人高10倍，閉經(jīng)期提前1~3年，孕婦吸煙產(chǎn)生的畸形兒是吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙抑制面部血液循環(huán)，加速面部老化。

7、借酒消愁

職業(yè)女性在工作中總是受到挫折和打擊，有人借酒消愁，或者把喝酒作為現(xiàn)代生活方式的流行行行為。那時(shí)，借酒消除憂慮更令人擔(dān)憂。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險(xiǎn)的。

8、見(jiàn)異思遷

職業(yè)女性由于接觸面廣，會(huì)遇到各種各樣的男性，其中不乏優(yōu)秀者，如果沒(méi)有較好的道德修養(yǎng)，婚外戀由此產(chǎn)生，結(jié)果往往輕則家庭失和，重則離婚。一位職業(yè)女性因婚外戀鬧了一年多，離婚終于如愿以償，但事后她說(shuō)：“無(wú)論選擇哪種離異方式，都像被人剝了一層皮。日本社會(huì)學(xué)家對(duì)離婚的女性和家庭幸福者相比，前者的壽命縮短了5年左右。對(duì)于朝夕相處的夫婦來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吵架、不和諧、斗氣、不讓步會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂、內(nèi)臟器官功能失調(diào)、身心疾病、老化、壽命縮短。記住:忠誠(chéng)幸福的婚姻是健康美容的最佳處方。

養(yǎng)生

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